Porady


Dieta w refluksie

Dieta w refluksie

Puste odbijanie, pieczenie w przełyku, a może nawet trudności z połykaniem? Te objawy występują u co piątej osoby przynajmniej raz w tygodniu, a 5-10% osób może mieć je nawet codziennie. Chociaż przez swoją pozornie niegroźną formę są często bagatelizowane, to...
Czym jest redukcja? – biochemia dla laików

Czym jest redukcja? – biochemia dla laików

Sądzę, że na słowo “dieta” 90% z Was pomyśli o odchudzaniu. Chociaż wiadome jest, że dieta to ogólnie sposób odżywiania. Można być np. na diecie w związku z jakąś chorobą, religią lub po prostu innym światopoglądem (np. weganizm). Na dietę muszą uważać szczególnie...
Jak dbać o nawodnienie organizmu?

Jak dbać o nawodnienie organizmu?

Woda jest podstawowym składnikiem organizmu człowieka. Składamy się z niej w około 60%. Nic więc dziwnego, że jej odpowiednia podaż jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Średnie zapotrzebowanie na wodę dorosłego człowieka wynosi około 2,5 litra...
Jak zrzucić tłuszcz na brzuchu? Rady na płaski brzuch.

Jak zrzucić tłuszcz na brzuchu? Rady na płaski brzuch.

Jak osiągnąć płaski brzuch? To pytanie, które zadaje sobie tysiące kobiet i mężczyzn. Jak zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, odsłonić i wyrzeźbić mięśnie? Trzeba ćwiczyć, odchudzać się, a może pić zielone koktajle oczyszczające? Zaraz wszystko wyjaśnię! Ah ta...
7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

Odchudzasz się i jesteś ciągle głodny? Trzeba z tym skończyć. Częstym problemem osób będących na diecie redukcyjnej jest uczucie głodu. Aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny, który osiągniemy poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Ale nie musi się...
Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności

Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności

Ile soli może mieć kanapka „bez soli”? Mówisz, że nie dosalasz? A wiesz ile, mimo tego, soli może znaleźć się w Twoim śniadaniu? Zakładając, że zjesz dwie kanapki z żółtym serem, szynką i ketchupem to Twój posiłek może mieć… około 3,5 grama soli,...