Współpraca dietetyczna

Zacznij jeść lepiej, nie mniej!

W czym mogę Ci pomóc?

Redukcja masy ciała

Pomogę Ci zgubić zbędne kilogramy bez głodówek i wyrzeczeń. Dobiorę odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne, które zapewni stopniowy spadek wagi. Nabyte nawyki żywieniowe zmniejszą ryzyko efektu jo-jo. Moi podopieczni chudną do 10 kg w 3 miesiące!

Budowa masy mięśniowej

Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę mięśniową, a jednocześnie "nie zalać się" tłuszczem, to dobiorę dla Ciebie odpowiednią strategię żywieniową z uwzględnieniem wysokiej podaży białka.

Dieta dla zabieganych

Brak czasu często skutkuje niezdrowymi wyborami żywieniowymi i jedzeniem w biegu. Przygotuję dla Ciebie dietę opartą o szybkie i proste posiłki, które możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Jadłospis może uwzględniać też zdrowe gotowce.

Dieta dla aktywnych fizycznie

Jeśli chcesz dopasować swój sposób odżywiania do uprawianej aktywności oraz osiągać lepsze wyniki sportowe i sylwetkowe, to chętnie Ci w tym pomogę.

Dieta w refluksie

Odpowiednio dobrana dieta może znacznie zmniejszyć lub nawet całkowicie wyeliminować Twoje dolegliwości związane z refluksem. Pokażę Ci jakie produkty mogą Ci szkodzić, a jakie pomagać.

Dieta wegetariańska/wegańska

Diety roślinne są wspaniałą inicjatywą, ale nieumiejętne komponowanie posiłków stwarza ryzyko niedoborów pokarmowych. Przygotowując dla Ciebie jadłospis zadbam o każdy składnik odżywczy oraz wyciągnę to, co najlepsze z roślin.

Dieta w insulinooporności

Przygotuję dla Ciebie jadłospis o niskim indeksie glikemicznym, który ustabilizuję Twoją gospodarkę cukrową, zapobiegnie spadkom energii oraz pomoże w zgubieniu ewentualnych nadmiernych kilogramów.

Dieta w chorobach tarczycy

Ułożę dla Ciebie odpowiednio zbilansowaną dietę, wspomagającą leczenie chorób tarczycy. Spokojnie, nie wymaga to eliminacji połowy dostępnych produktów 🙂

Dieta bez laktozy

Opracuję Twój jadłospis tak, aby mimo eliminacji pewnych produktów nadal był smaczny i różnorodny. W ten sposób unikniesz niedoborów i nie zniechęcisz się do stosowania diety.

Jeśli masz już dość tego, że:

  • ciągle się odchudzasz i chodzisz głodna, ale nie przynosi to żadnych efektów
  • masz zrywy motywacji, po których szybko się poddajesz
  • spędzasz kilka godzin w kuchni nad jednym posiłkiem
  • fit przepisy z internetu nigdy Ci nie wychodzą
  • brakuje Ci pomysłów na zdrowe posiłki

Odbierz jadłospis, który:

  • pozwoli Ci schudnąć/przytyć tyle ile chcesz
  • będzie zawierał Twoje ulubione potrawy i przekąski
  • nauczy Cię gotować zdrowo i ekspresowo
  • podniesie Twój poziom energii i da satysfakcję z osiąganego celu
  • przekona Cię, że zdrowa dieta może być fajna i prosta
  • sprawi, że poczujesz się dobrze we własnym ciele

Jakich efektów możesz się spodziewać?

Chciałabym Ci podziękować, że jesteś zawsze kiedy Cię potrzebuję! Dania są pyszne i proste w przygotowaniu! Super jest lista zamienników. No taka dieta to nie kara, jem dość dużo i każdy pyta czy to na pewno dieta. Czyli jednak można dobrze i solidnie pojeść, a w dodatku zrzucić kilka kilogramów, plus nauczyć się zdrowych nawyków 😀

Paula

- 10 kg w 3 miesiące

Ja jestem mega zadowolona. Profesjonalne podejście, jako jedyna z wielu nie bałaś podjąć się wyzwania i współpracy ze mną, z szeregiem chorób. Inni, bardziej doświadczeni wymiękli. Przed nami kolejne wspólne tygodnie z czego już mocno się cieszę 🙂

Magda

eliminacja objawów IBS

Jestem strasznie zadowolona z wyników. Widzę duże zmiany w wyglądzie, ubrania są na mnie bardziej luźne i czuję się co raz lepiej we własnym ciele. Jestem najedzona, wszystkie potrawy bardzo mi smakują i powoli uczę się nowych nawyków. Zauważyłam też zmiany w moim podejściu do diety, nie czuję potrzeby zaczynać od nowa po gorszym dniu, po prostu staram się brnąć do przodu.

Weronika

- 8 kg w 3 miesiące

Bardzo podobała mi się współpraca, czułam duże wsparcie i pomoc. Jestem w szoku jak wiele energii teraz mam i jak zmieniło się moje samopoczucie na lepsze. Widzę też pozytywne zmiany w paznokciach i cerze. Bardzo się cieszę, że nie muszę spędzać pół dnia nad gotowaniem – przyrządzanie posiłków jest łatwe i szybkie.

Wiktoria

poprawa samopoczucia i stanu cery

Wybierz swój pakiet:

 

Jak to wygląda w praktyce?

 

Konsultacja dietetyczna

Umawiamy się na konsultację wideo lub telefoniczną. Trwa ona około 45 min.

Przed konsultacją poproszę Cię o wypełnienie dzienniczka żywieniowego.

W trakcie konsultacji dowiesz się:

– co poprawić w Twojej codziennej diecie, aby szybciej osiągnąć cel,

– jakie produkty powienieneś spożywać w przypadku Twoch dolegliwości,

– jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne,

– czy Twoje wyniki badań są prawidłowe

Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie zaleceń w formie pdf.

Współpraca 1-miesiąc

Współpracę rozpoczynamy od szczegółowej ankiety zdrowotno-żywieniowej, w której znajdują się pytania o Twój cel dietetyczny, stan zdrowia i preferencje żywieniowe. Zapytam co lubisz jeść, a czego nie, oraz ile masz czasu na gotowanie. Wszystko po to, abym mogła jak najlepiej dostosować jadłospis pod Twoje preferencje.

Następnie przygotowuję dla Ciebie indywidualny 7-dniowy jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb. Do jadłospisu dołączam też:

  • listę zakupów
  • listę zamienników produktów
  • zasady stosowania diety
  • spersonalizowane zalecenia
  • raport pomiarów do cotygodniowego wypełniania

Otrzymujesz dostęp do aplikacji mobilnej, w której możesz wygodnie przelgądać dietę i tworzyć listę zakupów.

Utrzymujemy stały kontakt przez miesiąc. W tym czasie jestem do Twojej dyspozycji i odpowiem na wszelkie pytania. Co tydzień sprawdzam Twoje wyniki z dzienniczka pomiarów i w razie potrzeby wprowadzam zmiany w diecie.

Współpraca 3-miesiące

Współpraca 3-miesięczna wygląda tak samo jak 1-miesięczna, ale co miesiąc otrzymujesz nowy plan żywieniowy z nowymi posiłkami.

Utrzymujemy kontakt przez 90 dni. Przez cały czas obserwuję Twoje postępy i wprowadzam ewentualne zmiany, które mogą przyspieszyć progres.

W tej opcji oszczędzasz aż 90 zł!

Zobacz, jak mogą wyglądać Twoje posiłki!

 

Współpraca jest dla Ciebie jeśli:

  • Chcesz jeść smacznie i tanio
  • Masz dość głodówek i diet cud, które nic nie dają
  • Chcesz zadbać o swoje zdrowie, nie tracąc przy tym dużo czasu
  • Potrzebujesz planu, który krok po kroku zaprowadzi Cię do zdrowych nawyków
  • Nie wiesz ile masz jeść kalorii
  • Chcesz poczuć się lepiej we własnym ciele i mieć więcej energii
  • Chcesz być dumna ze swojego ciała

Decydując się na współpracę zyskujesz:

INDYWIDUALNE PODEJŚCIE

Jadłospis jest w 100% dopasowany pod Twoje preferencje smakowe. Uwzględniam też Twój stan zdrowia i czas na przygotowanie posiłków.

WIDOCZNE EFEKTY

Śledzisz swój postęp na bieżąco i osiągasz więcej dzięki możliwości stałego kontaktu i wsparcia.

WSPARCIE I MOTYWACJĘ

Otrzymasz pozytywną motywację w chwilach zwątpienia i pochwałę za każdy najmniejszy postęp.

Chcesz wykupić współpracę dietetyczną lub masz jakieś pytania?
Wypełnij formularz lub napisz do mnie na maila:

amalia@dietama.pl

Lub odezwij się tutaj:

Najczęściej zadawane pytania:

 

Czy dietetyk online to dobry wybór?

Moje usługi online nie różnią się od usług oferowanych w stacjonarnych gabinetach dietetycznych. Jedynie zamiast bezpośredniego spotkania kontaktujemy się mailowo lub telefonicznie. Dieta online to duża oszczędność czasu – wszystko załatwisz bez wychodzenia z domu. W trakcie wykupionego pakietu możesz się ze mną skontaktować, a ja udzielę Ci odpowiedniego wsparcia lub porady.

Ile kosztują dania w diecie?

Moje diety składają się z prostych i ogólnodostępnych składników. Uwzględniam Twoje możliwości finansowe oraz sklepy, w których robisz zakupy.

Co z produktami, których nie lubię?

W ankiecie żywieniowej możesz wymienić dowolną ilość nielubianych produktów lub potraw, a ja nie będę ich używać w układanym dla Ciebie jadłospisie.

Z ilu posiłków składa się jadłospis?

Ilość posiłków dopasowana jest indywidualnie do Twoich preferencji lub wymagań zdrowotnych oraz Twojego planu dnia. Najczęściej sprawdza się forma 4 lub 5 posiłków.

Co jeśli nie potrafię gotować?

Przepisy będą dopasowane do Twoich umiejętności kulinarnych. Posiłki nie będą skomplikowane w przygotowaniu, a ponadto otrzymasz garść wskazówek jak usprawnić swoje gotowanie.

Czy możliwe jest ułożenie diety wegańskiej/wegetariańskiej?

Tak! Diety roślinne to moja specjalność. Z pewnością otrzymasz dobrze zbilansowany jadłospis z pysznymi wegańskimi lub wegetariańskimi przepisami.

Czy podczas współpracy jesteśmy w stałym kontakcie?

Tak, w każdej chwili możesz do mnie napisać z pytaniem do diety lub swojej sytuacji zdrowotnej. Odpowiadam zazwyczaj w ciągu 24 godzin, w dni robocze. Ponadto co tydzień konsultujemy krótko Twoje postępy.

Czy są pacjenci, z którymi nie podejmujesz się współpracy?

Nie podejmuję się współpracy z osobami chorymi na: nowotwór, cukrzycę typu 1, choroby nerek i trzustki, mukowiscydozę, fenyloketonurię, anoreksję, bulimię, będących po zabiegach operacyjnych lub posiadających wiele jednostek chorobowych. Zajmuję się wyłącznie pacjentami powyżej 18 r.ż.

Jeśli chcesz zapytać czy będę w stanie Ci pomóc – napisz do mnie maila opisując swoją sytuację zdrowotną.

Mam inne pytanie, jak mogę je zadać?

Napisz do mnie maila na: amalia@dietama.pl Odpowiadam zazwyczaj w ciągu 24 godzin, w dni robocze.

Darmowa dieta!Zapisz się do newslettera i odbierz swój jadłospis