Podstawy diety roślinnej

Podstawy diety roślinnej

Nie da się ukryć, że diety roślinne zyskują coraz więcej zwolenników. Wiele osób decyduje się ograniczyć spożycie produktów odzwierzęcych przez wzgląd na zdrowie, z pobudek etycznych, środowiskowych i światopoglądowych. Dieta roślinna to pojęcie bardzo szerokie,...
Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie

Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie

Znana z kuchni śródziemnomorskiej oliwa z oliwek, coraz częściej pojawia się także w naszej kuchni. Jest doceniana za uniwersalność, swoje wyjątkowe walory smakowe oraz korzystny wpływ na zdrowie. Obok oleju rzepakowego oliwa z oliwek jest najczęściej wybieranym...
Czy od chleba się tyje?!

Czy od chleba się tyje?!

Na temat chleba krążą dziwne mity. Niektóre osoby zaczynają swoją przygodę z odchudzaniem właśnie od zrezygnowania z pieczywa wierząc, że dzięki temu schudną. Ale czy mają rację? Czy chleb jest tuczący? Pewnie nie raz usłyszałeś, że ktoś przestał jeść chleb i schudł....
Jak przestać podjadać? 3 proste kroki.

Jak przestać podjadać? 3 proste kroki.

Podjadasz w nocy, podjadasz w pracy, podjadasz właściwie ciągle, ale nawet nie wiesz kiedy? Na wadze widzisz tylko przybierające kilogramy, ale problem z nadmiernym jedzeniem nie znika. Podjadanie to szkodliwy nawyk, który wymaga odpowiednich metod do zwalczenia....
Żyjesz by jeść, czy jesz aby żyć?

Żyjesz by jeść, czy jesz aby żyć?

Usłyszałam kiedyś takie zdanie, kiedy odmówiłam słodkiego poczęstunku: „Ja tam sobie niczego nie odmawiam, bo jak będę miała 70 lat to dopiero będę życia żałować.” Uświadomiłam sobie wówczas dwie rzeczy. Jedna – rzeczywiście odmawiając sobie teraz...
Dieta w refluksie

Dieta w refluksie

Puste odbijanie, pieczenie w przełyku, a może nawet trudności z połykaniem? Te objawy występują u co piątej osoby przynajmniej raz w tygodniu, a 5-10% osób może mieć je nawet codziennie. Chociaż przez swoją pozornie niegroźną formę są często bagatelizowane, to...
Czekoladowe pancakes

Czekoladowe pancakes

Przepis na idealnie puszyste, czekoladowe pankejki! Zdrowe śniadanie na słodko w kilka chwil. Takie wysokobiałkowe naleśniki z owocami umilą każdy poranek. Składniki: 1 jajko40 g skyra, lub gęstego jogurtu naturalnego20 g odżywki białkowej czekoladowej (można zamienić...
Czym jest redukcja? – biochemia dla laików

Czym jest redukcja? – biochemia dla laików

Sądzę, że na słowo “dieta” 90% z Was pomyśli o odchudzaniu. Chociaż wiadome jest, że dieta to ogólnie sposób odżywiania. Można być np. na diecie w związku z jakąś chorobą, religią lub po prostu innym światopoglądem (np. weganizm). Na dietę muszą uważać szczególnie...
Jak dbać o nawodnienie organizmu?

Jak dbać o nawodnienie organizmu?

Woda jest podstawowym składnikiem organizmu człowieka. Składamy się z niej w około 60%. Nic więc dziwnego, że jej odpowiednia podaż jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Średnie zapotrzebowanie na wodę dorosłego człowieka wynosi około 2,5 litra...
Share This