Wiedza, Żywienie w tańcu i sporcie
Jednym z największych mitów w świecie tańca jest przekonanie, że aby dobrze wyglądać i osiągać sukcesy, trzeba być chudym i jeść jak najmniej. W rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie. Taniec to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych. Podczas treningu...
Wiedza, Żywienie w tańcu i sporcie
Warsztaty taneczne to dla dziecka wyjątkowy czas – wiele godzin treningów, nowe doświadczenia i ogrom emocji. Aby mogło w pełni wykorzystać ten czas, potrzebuje nie tylko odpowiedniego przygotowania tanecznego, ale również właściwego żywienia. Jeśli zastanawiasz się:...
Wiedza, Żywienie w tańcu i sporcie
Wielu tancerzy zastanawia się, jak jeść zdrowo, utrzymać sylwetkę i jednocześnie nie popaść w obsesję na punkcie jedzenia. Elastyczność żywieniowa pomaga zachować balans między odpowiednim odżywianiem, wysoką wydolnością i przyjemnością z jedzenia. Dowiedz się, czym...
Wiedza, Żywienie w tańcu i sporcie
Czy zdarza Ci się jeść w reakcji na emocje? Nie jesteś sam – porozmawiajmy o tym. Środowisko taneczne wiąże się z ogromną presją. Egzaminy, castingi, porównywanie się z innymi, dążenie do perfekcji czy stres związany z kolejnymi występami sprawiają, że emocje są...
Wiedza, Żywienie w tańcu i sporcie
Jedno z najczęstszych pytań, które słyszę od tancerek, brzmi: „Ile kalorii powinnam jeść?”. Niestety odpowiedź nie jest tak prosta, jak sugerują kalkulatory internetowe czy aplikacje do liczenia kalorii. W przypadku tancerzy dyskusje na temat kalorii często wiążą się...
Wiedza, Żywienie w tańcu i sporcie
W świecie tańca od lat funkcjonuje przekonanie, że im mniej jesz, tym łatwiej osiągniesz wymarzoną sylwetkę i lepsze wyniki. Problem w tym, że organizm tancerza nie działa jak kalkulator kalorii. Taniec to sport wymagający ogromnych nakładów energii. Wielogodzinne...
Odchudzanie, Wiedza, Zdrowie
Planując zdrowe odżywianie i odchudzanie nie możesz pominąć aspektu redukcji spożycia cukru. Jest to trudny temat, ponieważ przyzwyczailiśmy się do słodkiego smaku i ciężko jest nam z niego zrezygnować. Jednak nadużywanie cukru powoduje szereg problemów zdrowotnych:...
Odchudzanie, Wiedza, Zdrowie
W dzisiejszym świecie, walka z pokusą słodyczy staje się dużym wyzwaniem. Są one dostępne wszędzie. Pyszne, kolorowe i niestety pełne kalorii i cukrów. Spożywanie dużej ilości słodkich przekąsek może prowadzić do nadmiernej masy ciała i szeregu problemów zdrowotnych....
Odchudzanie, Wiedza, Zdrowie
Pierwszego stycznia zaczynasz dietę? Świetnie! Tylko który rok z rzędu to powtarzasz? Nie da się ukryć, że postanowienia noworoczne to coś, co bardzo lubi się nie udawać. Po tygodniu, miesiącu albo o nich zapominamy, albo po prostu szybko się poddajemy. Nowy Rok to...
