7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

Odchudzasz się i jesteś ciągle głodny? Trzeba z tym skończyć. Częstym problemem osób będących na diecie redukcyjnej jest uczucie głodu. Aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny, który osiągniemy poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Ale nie musi się...
Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności

Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności

Ile soli może mieć kanapka „bez soli”? Mówisz, że nie dosalasz? A wiesz ile, mimo tego, soli może znaleźć się w Twoim śniadaniu? Zakładając, że zjesz dwie kanapki z żółtym serem, szynką i ketchupem to Twój posiłek może mieć… około 3,5 grama soli,...
Jem zdrowo i tyję – Pułapka błędnej interpretacji

Jem zdrowo i tyję – Pułapka błędnej interpretacji

Wydaje Ci się, że jesz zdrowo? Trzymasz się wszystkich zaleceń zdrowej diety, a nie widzisz żadnych efektów? A może nawet przybrałeś na wadze? Czujesz, że Twój wysiłek nie ma sensu? Prawdopodobnie wpadłeś w pułapkę błędnej interpretacji. Przedstawię Ci kilka zaleceń...
Jak dopasować dietę pod siebie? 7 wskazówek.

Jak dopasować dietę pod siebie? 7 wskazówek.

Z czym kojarzy Ci się słowo DIETA? Odchudzanie, jedzenie tylko zdrowych rzeczy, liczenie kalorii, wyrzeczenia, zero słodyczy, męka i wysiłek. A jeśli powiem Ci, że dieta to po prostu sposób odżywiania? Każdy z nas je. Jeden zdrowo, drugi mniej, jeden gotuje...
Dlaczego warto jeść zielone warzywa?

Dlaczego warto jeść zielone warzywa?

Wiosną i latem na straganach króluje zieleń. Kosze z warzywami wypełnione są po brzegi wieloma rodzajami sałat i kapusty. Pojawia się też szpinak, pietruszka, koperek, szczypiorek. Znajdziemy tam także fasolkę szparagową, groszek, ogórki i cukinię. Warto korzystać z...
4 elementy zdrowego posiłku

4 elementy zdrowego posiłku

Na czym polega komponowanie zdrowej diety? Zdrowa dieta to dobrze zbilansowana dieta. Taka, która zapewnienia odpowiedni poziom wszystkich składników odżywczych. Są nimi białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne. Każdy element ma określoną...
Domowy warzywniak – jak wyhodować kiełki?

Domowy warzywniak – jak wyhodować kiełki?

Wiosna to czas gdy wszystko jest znowu zielone, kwitnące i świeże. Przyroda budzi się do życia i świat wygląda bardziej kolorowo. To wszystko dzieje się na zewnątrz, ale bardzo łatwo możemy wiosnę sprawić sobie w domu. A jeśli mamy ogród – to pole do popisu jest...
Szaszłyki mięsno-warzywne na grilla

Szaszłyki mięsno-warzywne na grilla

Jeśli kiełbasy i boczek z grilla już Wam się znudził to mam dla Was propozycję czegoś równie pysznego, ale lżejszego i mniej kalorycznego. Szaszłyki mięsno-warzywne (ok. 10 sztuk): 200 g mięsa z piersi kurczaka1/2 cukinii1 papryka czerwona1 papryka żółta1 papryka...
Zdrowe grillowanie – 10 wskazówek na FIT grilla

Zdrowe grillowanie – 10 wskazówek na FIT grilla

Majówka to oficjalny czas rozpoczęcia sezonu grillowego. Kiełbasy, karkówki, żeberka, skrzydełka… co dusza zapragnie wyląduje na naszym ruszcie. Przyrządzone na grillu mięso jest niewątpliwie bardzo smaczne, ale niestety niezbyt dietetyczne. Jedno takie posiedzenie...
Zapisz się do newslettera i pobierz prezentDarmowa dieta!