


Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności
Ile soli może mieć kanapka „bez soli”? Mówisz, że nie dosalasz? A wiesz ile, mimo tego, soli może znaleźć się w Twoim śniadaniu? Zakładając, że zjesz dwie kanapki z żółtym serem, szynką i ketchupem to Twój posiłek może mieć… około 3,5 grama soli,...
Jem zdrowo i tyję – Pułapka błędnej interpretacji
Wydaje Ci się, że jesz zdrowo? Trzymasz się wszystkich zaleceń zdrowej diety, a nie widzisz żadnych efektów? A może nawet przybrałeś na wadze? Czujesz, że Twój wysiłek nie ma sensu? Prawdopodobnie wpadłeś w pułapkę błędnej interpretacji. Przedstawię Ci kilka zaleceń...
Jak dopasować dietę pod siebie? 7 wskazówek.
Z czym kojarzy Ci się słowo DIETA? Odchudzanie, jedzenie tylko zdrowych rzeczy, liczenie kalorii, wyrzeczenia, zero słodyczy, męka i wysiłek. A jeśli powiem Ci, że dieta to po prostu sposób odżywiania? Każdy z nas je. Jeden zdrowo, drugi mniej, jeden gotuje...
Dlaczego warto jeść zielone warzywa?
Wiosną i latem na straganach króluje zieleń. Kosze z warzywami wypełnione są po brzegi wieloma rodzajami sałat i kapusty. Pojawia się też szpinak, pietruszka, koperek, szczypiorek. Znajdziemy tam także fasolkę szparagową, groszek, ogórki i cukinię. Warto korzystać z...
4 elementy zdrowego posiłku
Na czym polega komponowanie zdrowej diety? Zdrowa dieta to dobrze zbilansowana dieta. Taka, która zapewnienia odpowiedni poziom wszystkich składników odżywczych. Są nimi białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne. Każdy element ma określoną...
Domowy warzywniak – jak wyhodować kiełki?
Wiosna to czas gdy wszystko jest znowu zielone, kwitnące i świeże. Przyroda budzi się do życia i świat wygląda bardziej kolorowo. To wszystko dzieje się na zewnątrz, ale bardzo łatwo możemy wiosnę sprawić sobie w domu. A jeśli mamy ogród – to pole do popisu jest...
Szaszłyki mięsno-warzywne na grilla
Jeśli kiełbasy i boczek z grilla już Wam się znudził to mam dla Was propozycję czegoś równie pysznego, ale lżejszego i mniej kalorycznego. Szaszłyki mięsno-warzywne (ok. 10 sztuk): 200 g mięsa z piersi kurczaka1/2 cukinii1 papryka czerwona1 papryka żółta1 papryka...