Jak zrzucić tłuszcz na brzuchu? Rady na płaski brzuch.

Jak zrzucić tłuszcz na brzuchu? Rady na płaski brzuch.

Jak osiągnąć płaski brzuch? To pytanie, które zadaje sobie tysiące kobiet i mężczyzn. Jak zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, odsłonić i wyrzeźbić mięśnie? Trzeba ćwiczyć, odchudzać się, a może pić zielone koktajle oczyszczające? Zaraz wszystko wyjaśnię! Ah ta...
7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

Odchudzasz się i jesteś ciągle głodny? Trzeba z tym skończyć. Częstym problemem osób będących na diecie redukcyjnej jest uczucie głodu. Aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny, który osiągniemy poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Ale nie musi się...
Proteinowa pianka jagodowa

Proteinowa pianka jagodowa

Pyszny i lekki deser z dużą ilością białka i niską kalorycznością? To właśnie to! Idealny deser na zimno. Taka porcja ma około 200 kcal. Składniki: 1 opakowanie skyra jagodowegogarść mrożonych jagód lub borówekbiałko z 2 jaj1 łyżeczka żelatyny1 łyżeczka słodzika lub...
Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności

Ile soli może mieć Twoja kanapka? – Ukryta sól w żywności

Ile soli może mieć kanapka „bez soli”? Mówisz, że nie dosalasz? A wiesz ile, mimo tego, soli może znaleźć się w Twoim śniadaniu? Zakładając, że zjesz dwie kanapki z żółtym serem, szynką i ketchupem to Twój posiłek może mieć… około 3,5 grama soli,...
Jem zdrowo i tyję – Pułapka błędnej interpretacji

Jem zdrowo i tyję – Pułapka błędnej interpretacji

Wydaje Ci się, że jesz zdrowo? Trzymasz się wszystkich zaleceń zdrowej diety, a nie widzisz żadnych efektów? A może nawet przybrałeś na wadze? Czujesz, że Twój wysiłek nie ma sensu? Prawdopodobnie wpadłeś w pułapkę błędnej interpretacji. Przedstawię Ci kilka zaleceń...
Jak dopasować dietę pod siebie? 7 wskazówek.

Jak dopasować dietę pod siebie? 7 wskazówek.

Z czym kojarzy Ci się słowo DIETA? Odchudzanie, jedzenie tylko zdrowych rzeczy, liczenie kalorii, wyrzeczenia, zero słodyczy, męka i wysiłek. A jeśli powiem Ci, że dieta to po prostu sposób odżywiania? Każdy z nas je. Jeden zdrowo, drugi mniej, jeden gotuje...
Dlaczego warto jeść zielone warzywa?

Dlaczego warto jeść zielone warzywa?

Wiosną i latem na straganach króluje zieleń. Kosze z warzywami wypełnione są po brzegi wieloma rodzajami sałat i kapusty. Pojawia się też szpinak, pietruszka, koperek, szczypiorek. Znajdziemy tam także fasolkę szparagową, groszek, ogórki i cukinię. Warto korzystać z...
FIT Skyrnik truskawkowy z galaretką

FIT Skyrnik truskawkowy z galaretką

Letnie, lekkie ciasto bez pieczenia. Sernik na zimno w dietetycznej wersji. Zamiast sera używamy tutaj skyra – wysokobiałkowego jogurtu bez zawartości tłuszczu. Ten pyszny deser będzie idealny na lato. Taka FIT wersja sernika ma 156 kcal w jednym kawałku!...
Bowl z makaronem i awokado

Bowl z makaronem i awokado

Kolorowy, lekki posiłek na śniadanie lub lunchbox do pracy. Po wymieszaniu składniki stworzą pyszną sałatkę! Zdrowy i smaczny pomysł na każdą porę dnia. Proporcje składników możesz dostosować pod siebie 🙂 Składniki: awokadopomidorki koktajlowemix sałatdorsz ugotowany...
4 elementy zdrowego posiłku

4 elementy zdrowego posiłku

Na czym polega komponowanie zdrowej diety? Zdrowa dieta to dobrze zbilansowana dieta. Taka, która zapewnienia odpowiedni poziom wszystkich składników odżywczych. Są nimi białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne. Każdy element ma określoną...
Share This