Wiedza


Czym zastąpić cukier w diecie?

Czym zastąpić cukier w diecie?

Planując zdrowe odżywianie i odchudzanie nie możesz pominąć aspektu redukcji spożycia cukru. Jest to trudny temat, ponieważ przyzwyczailiśmy się do słodkiego smaku i ciężko jest nam z niego zrezygnować. Jednak nadużywanie cukru powoduje szereg problemów zdrowotnych:...
Jak ograniczyć słodycze?

Jak ograniczyć słodycze?

W dzisiejszym świecie, walka z pokusą słodyczy staje się dużym wyzwaniem. Są one dostępne wszędzie. Pyszne, kolorowe i niestety pełne kalorii i cukrów. Spożywanie dużej ilości słodkich przekąsek może prowadzić do nadmiernej masy ciała i szeregu problemów zdrowotnych....
Co jeść aby nie być głodnym na diecie?

Co jeść aby nie być głodnym na diecie?

Odchudzasz się i jesteś ciągle głodny? To nie musi tak wyglądać. Częstym problemem osób będących na diecie redukcyjnej jest uczucie głodu. Aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny, który osiągniesz poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Ale nie musi...
Podstawy diety roślinnej

Podstawy diety roślinnej

Nie da się ukryć, że diety roślinne zyskują coraz więcej zwolenników. Wiele osób decyduje się ograniczyć spożycie produktów odzwierzęcych przez wzgląd na zdrowie, z pobudek etycznych, środowiskowych i światopoglądowych. Dieta roślinna to pojęcie bardzo szerokie,...
Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie

Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie

Znana z kuchni śródziemnomorskiej oliwa z oliwek, coraz częściej pojawia się także w naszej kuchni. Jest doceniana za uniwersalność, swoje wyjątkowe walory smakowe oraz korzystny wpływ na zdrowie. Obok oleju rzepakowego oliwa z oliwek jest najczęściej wybieranym...