Owsianka z truskawkami

0 komentarzy

Potr贸jnie truskawkowa owsianka! 馃崜馃崜馃崜

Owsianka to bardzo proste, zdrowe i po偶ywne 艣niadanie. W mojej wersji posiada du偶o bia艂ka i pysznych sezonowych owoc贸w.

Sk艂adniki:

  • 50 g p艂atk贸w owsianych
  • 250 ml napoju sojowego/mleka
  • 100 g truskawek 艣wie偶ych + 100 g mro偶onych (lub tylko 艣wie偶e)
  • 150 g skyra truskawkowego

Spos贸b przygotowania:

P艂atki i mro偶one truskawki zalej mlekiem i gotuj do zg臋stnienia owsianki.

Gdy truskawki si臋 rozmro偶膮 to lekko je rozgnie膰 aby zabarwi艂y owsiank臋.

Przelej do miseczki, dodaj skyra i 艣wie偶e truskawki.

Warto艣膰 od偶ywcza:

  • Kaloryczno艣膰: 424 kcal
  • Bia艂ko: 28,4 g
  • T艂uszcz: 9,2 g
  • W臋glowodany: 54,6 g

聽SMACZNEGO! 馃檪

0 komentarzy

Wy艣lij komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *