Rozgrzewająca owsianka z miękką gruszką to przepis na idealny jesienny poranek. Zobaczysz, że śniadanie nie musi być skomplikowane aby było smaczne, zdrowe i pożywne!
Składniki:
- 1 średniej wielkości gruszka
- 3/4 szklanki mleka (200 ml)
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka miodu
- 3 orzechy włoskie
- opcjonalnie: cynamon
Sposób przygotowania:
Jedną połówkę gruszki pokrój w kostkę i wrzuć do garnuszka. Drugą połówkę zostaw do dekoracji.
Do gruszki dodaj płatki i mleko. Gotuj kilka minut aż płatki zmiękną, a owsianka zgęstnieje. Pod koniec dodaj miód i cynamon.
Przelej do miseczki, udekoruj pozostałą gruszką i orzechami włoskimi.
Wartość odżywcza:
- Kaloryczność: 458 kcal
- Białko: 14,8 g
- Tłuszcz: 15,2 g
- Węglowodany: 62,2 g
0 komentarzy