Pyszna owsianka z dużą zawartością witaminy C! Kiwi to jeden z najbogatszych w tą witaminę owoców. Jedna sztuka zapewnia aż 70% dziennego zapotrzebowania. Czekolada nadaje owsiance przyjemną słodycz.
Składniki:
- 40 g płatków owsianych
- 250 ml napoju sojowego
- 15 g odżywki białkowej
- 2 kiwi
- 2 kostki gorzkiej czekolady
Sposób przygotowania:
Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj do zgęstnienia. Pod koniec dodaj odżywkę i dobrze wymieszaj. Jeśli będzie zbyt gęste – dodaj trochę wody. Owsiankę przelej do miseczki, dodaj pokrojone kiwi. Dołóż kostki czekolady i wymieszaj aby rozpuścić ją w owsiance.
Wartości odżywcze:
- Kaloryczność: 405 kcal
- Białko: 26 g
- Tłuszcz: 13 g
- Węglowodany: 48 g
0 komentarzy