Owsianka z kiwi i czekoladą

0 komentarzy

Pyszna owsianka z dużą zawartością witaminy C! Kiwi to jeden z najbogatszych w tą witaminę owoców. Jedna sztuka zapewnia aż 70% dziennego zapotrzebowania. Czekolada nadaje owsiance przyjemną słodycz.

Składniki:

  • 40 g płatków owsianych
  • 250 ml napoju sojowego
  • 15 g odżywki białkowej
  • 2 kiwi
  • 2 kostki gorzkiej czekolady

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj do zgęstnienia. Pod koniec dodaj odżywkę i dobrze wymieszaj. Jeśli będzie zbyt gęste – dodaj trochę wody. Owsiankę przelej do miseczki, dodaj pokrojone kiwi. Dołóż kostki czekolady i wymieszaj aby rozpuścić ją w owsiance.

Wartości odżywcze:

  • Kaloryczność: 405 kcal
  • Białko: 26 g
  • Tłuszcz: 13 g
  • Węglowodany: 48 g

 

SMACZNEGO! 🙂

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zapisz się do newslettera i pobierz prezentDarmowa dieta!