Amalia Szmajda

Z pasji do zdrowego odżywiania i sportu stworzyłam miejsce, w którym dzielę się wiedzą z zakresu żywienia, odchudzania i dobrych nawyków żywieniowych. Pomagam w osiąganiu celów sylwetkowych oraz zdrowotnych i rozprawiam się z mitami ze świata dietetyki.

Dieta w refluksie

Dieta w refluksie

Puste odbijanie, pieczenie w przełyku, a może nawet trudności z połykaniem? Te objawy mogą świadczyć o refluksie. Na szczęście odpowiedna dieta oraz styl życia mogą w znacznym stopniu pomóc w uporaniu się z przykrymi dolegliwościami…

Czekoladowe pancakes

Czekoladowe pancakes

Przepis na idealnie puszyste, czekoladowe pankejki! Zdrowe śniadanie na słodko w kilka chwil. Takie wysokobiałkowe naleśniki z owocami umilą każdy poranek…

Czym jest redukcja? – biochemia dla laików

Czym jest redukcja? – biochemia dla laików

Jak to się dzieje, że waga spada? Dokładnie wyjaśniam na czym polega redukcja masy ciała. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i dowiedz się ile powinieneś jeść aby schudnąć…

Jak dbać o nawodnienie organizmu?

Jak dbać o nawodnienie organizmu?

Woda jest podstawowym składnikiem organizmu człowieka. Składamy się z niej w około 60%. Nic więc dziwnego, że odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji….

7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku

Dieta odchudzająca wcale nie musi wiązać się z ciągłym poczuciem głodu. Umiejętne skomponowanie posiłku pozwoli zapomnieć o jedzeniu na kilka godzin. Oto 7 wskazówek na zwiększenie sytości posiłku…

Zapisz się na Newsletter DIETAmaBądź ze mną na bieżąco

Po zapisaniu się otrzymasz do pobrana darmową dietę na odporność – tygodniowy jadłospis w PDF.

Share This