Bardzo proste ciasteczka bez użycia jajek i mąki. Dodatek banana i odżywki sprawia, że są słodkie, a przy tym sycące! Dobre na przedtreningową przekąskę 🙂
Składniki na ok. 13 ciastek:
- 2 dojrzałe banany
- 80 g płatków owsianych
- 30 g odżywki białkowej
- 3 łyżki orzechów/nasion
- 3 łyżki pokrojonych suszonych owoców
- 50 ml mleka (na oko, żeby masa była lekko wilgotna)
Sposób przygotowania:
Banana rozgniatamy widelcem na papkę, dodajemy resztę składników i mieszamy aż wszystko się połączy. Wilgotnymi dłońmi formujemy kulki, spłaszczamy i kładziemy na blaszce. Pieczemy 15-20 min w 180 st.
![Ciastka owsiane](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220115_093912-scaled.jpg)
0 komentarzy