Bowl z dorszem, makaronem i awokado

0 komentarzy

Kolorowy, lekki posiłek na śniadanie lub lunchbox do pracy. Po wymieszaniu składniki stworzą pyszną sałatkę! Zdrowy i smaczny pomysł na każdą porę dnia. Proporcje składników możesz dostosować pod siebie.

 

Składniki:

  • 100 g dorsza
  • 60 g makaronu pełnoziarnistego
  • 70 g awokado
  • 100 g pomidorków koktajlowych
  • garść sałaty
  • pieprz, sól, ulubione zioła, sok z cytryny

Sposób przygotowania:

1. Dorsza przypraw solą, pieprzem, ziołami i sokiem z cytryny. Ugotuj na parze.
2. Makaron ugotuj al dente.
3. Warzywa pokrój. Wszystkie składniki umieść obok siebie na półmisku, posyp przyprawami, awokado skrop cytryną.

Wartość odżywcza:

  • Kaloryczność: 435 kcal
  • Białko: 28 g
  • Tłuszcz: 13 g
  • Węglowodany: 43 g

 SMACZNEGO! 🙂

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zapisz się do newslettera i pobierz prezentDarmowa dieta!