![Ekspresowy makaron z warzywami i tofu](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220131_144240-1080x675.jpg)
![Ekspresowy makaron z warzywami i tofu](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220131_144240-1080x675.jpg)
![Owsianka z kiwi i czekoladą](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220130_110014-1080x675.jpg)
Owsianka z kiwi i czekoladą
Pyszna owsianka z dużą zawartością witaminy C! Kiwi to jeden z najbogatszych w tą witaminę owoców. Jedna sztuka zapewnia aż 70% dziennego zapotrzebowania. Czekolada nadaje owsiance przyjemną słodycz. Składniki: 40 g płatków owsianych 250 ml napoju sojowego 15 g...![Belriso – ryż na mleku z owocami](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220123_091011-1080x675.jpg)
Belriso – ryż na mleku z owocami
Ten ryż na mleku swoją kremowością otula niczym miękki, ciepły koc, który narzucam na siebie zaraz po wstaniu z łóżka 🙂 Dobry pomysł na wykorzystanie ryżu z poprzedniego dnia. Pyszne śniadanie lub deser w 10 minut. Składniki: 50 g ryżu (ugotowany wcześniej na miękko...![Ciastka owsiane z bananem](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20220115_094154-1080x675.jpg)
Ciastka owsiane z bananem
Bardzo proste ciasteczka bez użycia jajek i mąki. Dodatek banana i odżywki sprawia, że są słodkie, a przy tym sycące! Dobre na przedtreningową przekąskę 🙂 Składniki na ok. 13 ciastek: 2 dojrzałe banany 80 g płatków owsianych 30 g odżywki białkowej 3 łyżki...![Tofu w sosie słodko-kwaśnym](https://dietama.pl/wp-content/uploads/2022/02/IMG_20210507_144638-1-1080x675.jpg)