Jak ograniczyć słodycze?
W dzisiejszym świecie, walka z pokusą słodyczy staje się dużym wyzwaniem. Są one dostępne wszędzie. Pyszne, kolorowe i niestety pełne kalorii i cukrów. Spożywanie dużej ilości słodkich przekąsek może prowadzić do nadmiernej masy ciała i szeregu problemów zdrowotnych....
Co jeść aby nie być głodnym na diecie?
Odchudzasz się i jesteś ciągle głodny? To nie musi tak wyglądać. Częstym problemem osób będących na diecie redukcyjnej jest uczucie głodu. Aby schudnąć potrzebny jest deficyt kaloryczny, który osiągniesz poprzez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Ale nie musi...
Noworoczne postanowienia żywieniowe: jak je realizować?
Pierwszego stycznia zaczynasz dietę? Świetnie! Tylko który rok z rzędu to powtarzasz? Nie da się ukryć, że postanowienia noworoczne to coś, co bardzo lubi się nie udawać. Po tygodniu, miesiącu albo o nich zapominamy, albo po prostu szybko się poddajemy. Nowy Rok to...
Podstawy diety roślinnej
Nie da się ukryć, że diety roślinne zyskują coraz więcej zwolenników. Wiele osób decyduje się ograniczyć spożycie produktów odzwierzęcych przez wzgląd na zdrowie, z pobudek etycznych, środowiskowych i światopoglądowych. Dieta roślinna to pojęcie bardzo szerokie,...
Oliwa z oliwek – właściwości i zastosowanie
Znana z kuchni śródziemnomorskiej oliwa z oliwek, coraz częściej pojawia się także w naszej kuchni. Jest doceniana za uniwersalność, swoje wyjątkowe walory smakowe oraz korzystny wpływ na zdrowie. Obok oleju rzepakowego oliwa z oliwek jest najczęściej wybieranym...
Czy od chleba się tyje?!
Na temat chleba krążą dziwne mity. Niektóre osoby zaczynają swoją przygodę z odchudzaniem właśnie od zrezygnowania z pieczywa wierząc, że dzięki temu schudną. Ale czy mają rację? Czy chleb jest tuczący? Pewnie nie raz usłyszałeś, że ktoś przestał jeść chleb i schudł....
Jak przestać podjadać? 3 proste kroki.
Podjadasz w nocy, podjadasz w pracy, podjadasz właściwie ciągle, ale nawet nie wiesz kiedy? Na wadze widzisz tylko przybierające kilogramy, ale problem z nadmiernym jedzeniem nie znika. Podjadanie to szkodliwy nawyk, który wymaga odpowiednich metod do zwalczenia....
Żyjesz by jeść, czy jesz aby żyć?
Usłyszałam kiedyś takie zdanie, kiedy odmówiłam słodkiego poczęstunku: „Ja tam sobie niczego nie odmawiam, bo jak będę miała 70 lat to dopiero będę życia żałować.” Uświadomiłam sobie wówczas dwie rzeczy. Jedna – rzeczywiście odmawiając sobie teraz...
Dieta w refluksie
Puste odbijanie, pieczenie w przełyku, a może nawet trudności z połykaniem? Te objawy występują u co piątej osoby przynajmniej raz w tygodniu, a 5-10% osób może mieć je nawet codziennie. Chociaż przez swoją pozornie niegroźną formę są często bagatelizowane, to...
Darmowa dieta!Zapisz się do newslettera i odbierz swój jadłospis